Chìa khóa giảm béo hiệu quả

Bạn muốn giảm cân, nhưng mọi cố gắng đến nay đều vô hiệu…Tại sao? Dưới đây là ý kiến chuyên gia, GS. BS A. Milczarczyk.

+ Nhiều phụ nữ là nạn nhân của bệnh tiểu đường than vãn, không thể giảm béo, cho dù đã rất cố gắng…

- Việc giảm béo với nạn nhân tiểu đường thực sự không dễ. Cần biết rằng, chứng bệnh này xảy ra nhiều nhất với người béo phì hoặc thừa cân. Béo bụng là dạng nguy hiểm nhất. Rất dễ nhận biết đối tượng nguy cơ, bởi chỉ cần đo vòng hai. Nếu phụ nữ có kết quả xấp xỉ 80 cm; nam giới – xấp xỉ 94, chắc chắn đó là tính hiệu cảnh báo. Việc vượt qua giới hạn đã kể là bằng chứng xác nhận tình trạng tích lũy mô mỡ bên trong vòm bụng – thủ phạm gây ra các rối loạn chuyển hóa.giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh

+ Khi ấy chuyện gì xảy ra trong cơ thể đối tượng?

- Cơ thể người bệnh đề kháng với insulin do tuyến tụy sản xuất. Các bác sĩ xác định trạng thái đó là sự đề kháng insulin. Hiện tượng đặc biệt liên quan đến cơ bắp, mô mỡ dưới da và gan. Chính chúng đốt cháy glukoza ở mức độ cao nhất – yếu tố làm suy giảm nồng độ glukoza trong máu. Ngoài ra những tế bào mỡ lớn hơn xuất hiện ở những người béo phì mẫn cảm ít hơn với tác dụng của insulin, yếu tố làm cho bất chấp nồng độ cao trong máu, glukoza không được tế bao hấp thụ một cách nghiêm túc để tạo thành năng lượng. Trong tình huống như vậy tuyến tụy buộc phải sản xuất insulin nhiều hơn, hiện tượng dẫn đến sự tăng trưởng trọng lượng cơ thể. Bệnh tiểu đường phát triển – khi tuyến tụy không còn khả năng gia tăng sản xuất insulin. 

+ Theo giáo sư, bằng cách nào nhận biết nồng độ đường trong máu quá cao?

- Những biểu hiện sau có thể khiến chúng ta lo lắng và gõ cửa phòng khám để làm xét nghiệm độ đường trong máu: cảm giác khát nước nhiều hơn, thỉnh thoảng thèm ăn khác thường, tiểu tiện nhiều lần – kể cả ban đêm, da khô và ngứa, cơ thể mệt mỏi, những rắc rối với thị lực, ngứa ngáy và viêm nhiễm khu vực ngoài cơ quan sinh dục.

Nếu đã được chẩn đoán tiểu đường, cần gõ cửa phòng khám bác sĩ chuyên khoa – nhân vật sẽ quyết định kê đơn uống thuốc chống tiểu đường hoặc insulin. Nền tảng chữa trị tiểu đường là sự thay đổi lối sống – chấp hành nghiêm chỉnh thực đơn và nỗ lực thể chất thường xuyên – yếu tố không chỉ cho phép kiểm soát độ đường trong máu, mà cả cân nặng.giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh

+ Đa số người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường dạng 2. Đối tượng không thể gõ cửa phòng tập thể hình, liệu có thể tích cực chạy bộ?

- Chắc chắn đi bộ hàng ngày hoặc chống gậy dạo bộ là hình thức được khuyến khích Hãy bắt đầu từ từ, thí dụ từ vài chục phút mỗi ngày, sau đó kéo dài dần thời gian. Chế độ tập luyện thường xuyên, tối thiểu 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút sau bữa ăn mang lại hiệu quả cao nhất.

Trước giờ tập luyện nên đo độ đường trong máu bằng đường kế. Cần ăn điểm tâm nhẹ, nếu kết quả thấp hơn 100 mg%. Tốt nhất nên ăn bánh ngọt. Có thể uống nước đường – trường hợp cảm thấy dấu hiệu hạ đường huyết trong lúc đi bộ. giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh

Thực hành nếp sống vận động nhiều hơn: không sử dụng thang máy (thí dụ leo bộ lên tầng 2, thầng 3; xuống trước bến đã định và đi bộ (trường hợp đi xe buýt)…

+ Như vậy, cuộc chiến với tình trạng thừa cân hoặc phát phì bằng thực đơn hợp lý và nếp sống chăm vận động là cách thức chữa trị hiệu quả bệnh tiểu đường? 

- Và cả phòng ngừa hiệu quả căn bệnh ấy! Chứng bệnh thường nhiều năm không tự bộc lộ triệu chứng. Một khi được phát hiện (chủ yếu tình cờ) thường đòi hỏi dùng thuốc, nhiều khi đến suốt đời.giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh

Nếu không chữa trị dứt điểm, thường dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, như tổn thương mao mạch, tai biến não, mù lòa, các bệnh liên quan đến thận, hoại tử bàn chân…Vì thế việc thăm khám phòng ngừa đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Ba năm một lần, tất cả đối tượng trên 45 tuổi nên tiến hành xét nghiệm kiểm tra độ đường trong máu; phụ nữ bị hội chứng buồng trứng và sinh con từ 4 kg trở nên – hàng năm nên kiểm tra.

giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh

- Theo tài liệu mới công bố của Liên đoàn Tiểu đường Thế giới, để hạn chế 2/3 tổng số các trường hợp mắc bệnh tiểu đường, chỉ cần giảm thiểu 25% hiện tượng béo phì.

- Không bao giờ bắt đầu nỗ lực thể chất, nếu nồng độ đường cao hơn 250-300 mg%, bởi nó sẽ cao hơn – khi vận động.

- Lập tức ngừng tập luyện và cố gắng gõ cửa phòng khám nhanh nhất, nếu cảm thấy mệt mỏi bất thường, đau nhói lồng ngực hoặc đau chân.

- Tránh giảm nhiều hơn 2 kg/tháng.

Theo Tri thức trẻ

Chúng tôi còn cung cấp các gói:

cham soc da,  cham soc sau sinh , giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh , triệt lông vĩnh viễn tri mun v.v
Ngồi văn phòng quá nhiều hoặc Quá trình mang thai khiến bạn: Đau lưng đau chân khiến bạn luôn mệt mỏi? Bụng nhiều mỡ? Tinh thần mệt mỏi? Da mặt sần sùi, thâm nám, vùng bikini bị thâm không sáng?
Với tâm ý cùng chị em phụ nữ làm đẹp. Natural Salon phát triển nhiều gói dịch vụ từ :

cham soc da,  cham soc sau sinh , giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh , triệt lông vĩnh viễn massage body, trị mụn và rất nhiều gói khác giúp làm đẹp và duy trì vẻ đẹp của chị em. 
Bằng phương pháp công nghệ tiên tiến kết hợp nguyên hương liệu được pha chế, chiết suất từ thiên nhiên được tìm hiểu từ các bài thuốc của Trung Quốc, Nhật Bản và ngay cả trong cung đình Huế, các bài thuốc dân gian được lưu truyền đã thực sự mang lại những hiệu quả bất ngờ mà chứng thực rằng ngày có thêm nhiều khách hàng thân thiết và khách hàng mới biết đến Natural Salon và tin tưởng sử dụng dịch vụ của Natural Salon.
Hãy gọi ngay cho chúng tôi!

Trụ sở chính:
- CS1: 3D2, số 1 Trần Thánh Tông, Q.Hai Bà Trưng, HN - ĐT: 0439958388
- CS2: Số 17, ngõ 198 Lê Đức Thọ(kéo dài), P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy,HN - ĐT: 04 62816666
- CS3: 188/26 Nguyễn Xúy, phường Tân Quý, Q.Tân Phú, TP HCM
Điện thoại: 04.3995.8388
Hotline: 091.229.55.39 - 091.516.55.38 - 096.669.53.69
Website: www.lamdep365.vn
www.chamsocsausinh.net
www.naturalsalon.net
Email: natural@lamdep365.vn
Fanpage: http://www.facebook.com/NaturalSalonSpaClinic

cham soc da,  cham soc sau sinh , giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh , triệt lông vĩnh viễn

10 cách để ngực lép trông tròn đầy hơn

 

Hãy cùng áp dụng những thủ thuật sau để giúp núi đôi nhanh chóng đạt được điều bạn mong muốn thay vì phải tốn tiền phẫu thuật hay uống thuốc tăng cường kích cỡ ngực nhé..

1. Chú ý đến tư thế đi đứng

cham soc da,  cham soc sau sinh

Đây là cách ít tốn kém và đơn giản, lại nhanh nhất để khiến núi đôi của bạn buộc phải xuất hiện lớn hơn.

Hãy luôn đi đứng thẳng và ngực đánh về phía trước và cột sống thẳng. Điều có thể làm cho ngực của bạn trông lớn hơn và nhô cao hơn.

2. Thường xuyên tập bài tập tác động đến cơ ngực

Để núi đôi to hơn, vững chắc và tròn lẳn, bạn nên chú ý tác động tới các cơ bên dưới ngực. Thường xuyên tập những bài tập tác động đến cánh tay để giúp tác động đến cơ bắp ngực.

3. Giảm béo cho vòng eo

Giảm béo, đặc biệt cho vòng eo của bạn thon thả. Điều này sẽ làm cho ngực của bạn trông to lớn hơn mà không cần thêm bất kỳ sự tác động đến các mô tuyến vú. cham soc da,  cham soc sau sinh

Hãy thử tập yoga hay các bài tập có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo cho vòng eo. Đồng thời lại tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn.

4. Mặc áo ngực kích cỡ vừa phải

Điều đáng buồn là, hầu hết các phụ nữ mặc sai kích cỡ áo ngực. Bạn không nên mặc áo ngực quá chật vì khi ngồi sẽ khiến các mô trong cơ thể không lưu thông tốt. cham soc da,  cham soc sau sinh

Để tìm chiếc áo ngực đúng kích cỡ, bạn nên đo kích thước áo ngực của mình thật chuẩn.

5. Biết mặc áo ngực đúng cách

Khi đã xác định được kích cỡ áo ngực, bạn gái phải nên chắc chắn bạn đang mặc áo ngực đúng cách và thoải mái.

Luồn dây đeo trên cánh tay, kéo chúng về phía trước để đóng móc khóa. Sau đó kéo chúng trở lại và đưa chiếc áo ngực lên bầu ngực của bạn. Điều chỉnh các dây đai nếu cần thiết.

Có rất nhiều lựa chọn có sẵn, do đó cách tốt nhất là bạn nên tìm hiểu mua chiếc áo lót nâng ngực để tăng hiệu ứng nhằm ngực có kích thước lớn hơn. cham soc da,  cham soc sau sinh

6. Mặc áo nâng ngực

Có rất nhiều lựa chọn có sẵn, do đó cách tốt nhất là bạn nên tìm hiểu mua chiếc áo lót nâng ngực để tăng hiệu ứng nhằm ngực có kích thước lớn hơn.

Bạn có thể mua áo lót nâng ngực được thiết kế để đẩy ngực và di chuyển hai núi đôi gần nhau hơn, tạo ra sự phân tách nhiều hơn.

Hay bạn có thể mặc những chiếc áo ngực độn. Chúng được thiết kế để cung cấp cho ngực phụ nữ nhỏ trở nên đầy đặn hơn.

7. Mặc quần áo với một đường viền cổ áo ấn tượng

Khi mặc những chiếc áo có đồ trang sức, nếp gấp và xoắn ấn tượng sẽ giúp tăng kích thước núi đôi khi nhìn. Những chi tiết ở đường viền cổ áo cung cấp một hình ảnh núi đôi tròn đầy hơn.

Tránh xa những chiếc áo cổ chữ V thấp vì nó chỉ thu nhỏ

8. Mặc áo quần nhiều màu sắc tươi sáng

Màu sắc quần áo phù hợp có thể giúp thay đổi cách các tỷ lệ cơ thể của bạn. Nói chung, những quần áo màu sắc sáng màu khiến ngực cũng lớn hơn. Trong khi đó nếu quần áo tối màu cũng khiến núi đôi nhỏ bé hơn.

cham soc da,  cham soc sau sinh

9. Trang điểm vùng đồi núi

Đây là phương sách cuối cùng bạn có thể áp dụng. Sử dụng trang điểm để tạo ấn tượng của bộ ngực lớn hơn. Theo đó, bạn nên thoa kem nền tối màu cho vùng da bạn muốn cung cấp cái nhìn ấn tượng. Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích sử dụng hàng ngày.

10. Nhìn vào thực tế

Ngực nhỏ không phải là gánh nặng với phụ nữ. Do đó không nên buồn bã, tự ti hay tìm quá nhiều cách cải thiện nó.

Bởi vì thực tế, không phải mọi đàn ông đều thích phụ nữ ngực đồ sộ. Vẫn có những quý ông với sở thích của riêng mình lại thích phụ nữ ngực nhỏ. Người ta còn cho rằng, những phụ nữ ngực nhỏ có xu hướng tổ chức tốt nhất theo thời gian. Miễn là bạn khỏe mạnh, cố gắng hạnh phúc với cơ thể của mình.

cham soc da,  cham soc sau sinh

Theo Ngôi sao

Chúng tôi còn cung cấp các gói:

cham soc da,  cham soc sau sinh , giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh , triệt lông vĩnh viễn
tri mun v.v
Ngồi văn phòng quá nhiều hoặc Quá trình mang thai khiến bạn: Đau lưng đau chân khiến bạn luôn mệt mỏi? Bụng nhiều mỡ? Tinh thần mệt mỏi? Da mặt sần sùi, thâm nám, vùng bikini bị thâm không sáng?
Với tâm ý cùng chị em phụ nữ làm đẹp. Natural Salon phát triển nhiều gói dịch vụ từ :

cham soc da,  cham soc sau sinh , giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh , triệt lông vĩnh viễn
massage body, trị mụn và rất nhiều gói khác giúp làm đẹp và duy trì vẻ đẹp của chị em. 
Bằng phương pháp công nghệ tiên tiến kết hợp nguyên hương liệu được pha chế, chiết suất từ thiên nhiên được tìm hiểu từ các bài thuốc của Trung Quốc, Nhật Bản và ngay cả trong cung đình Huế, các bài thuốc dân gian được lưu truyền đã thực sự mang lại những hiệu quả bất ngờ mà chứng thực rằng ngày có thêm nhiều khách hàng thân thiết và khách hàng mới biết đến Natural Salon và tin tưởng sử dụng dịch vụ của Natural Salon.
Hãy gọi ngay cho chúng tôi!

Trụ sở chính:
- CS1: 3D2, số 1 Trần Thánh Tông, Q.Hai Bà Trưng, HN - ĐT: 0439958388
- CS2: Số 17, ngõ 198 Lê Đức Thọ(kéo dài), P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy,HN - ĐT: 04 62816666
- CS3: 188/26 Nguyễn Xúy, phường Tân Quý, Q.Tân Phú, TP HCM
Điện thoại: 04.3995.8388
Hotline: 091.229.55.39 - 091.516.55.38 - 096.669.53.69
Website: www.lamdep365.vn
www.chamsocsausinh.net
www.naturalsalon.net
Email: natural@lamdep365.vn
Fanpage: http://www.facebook.com/NaturalSalonSpaClinic

cham soc da,  cham soc sau sinh , giam beo bung nhanh nhat , giam can sau sinh , triệt lông vĩnh viễn